Salute e Benessere a portata di mano

Il Corso “Salute e Benessere a portata di mano” è suddiviso in 5 moduli di 4 ore:

• Gestisci le tue emozioni
• Gestisci il tuo stress
• Gestisci il tuo riposo
• Migliora le tue relazioni sul lavoro
• Gestione dei conflitti

Possibilità di concordare con la vostra azienda modalità di svolgimento personalizzate.

Per maggiori informazioni scrivi a formazione@sicuram.it

Destinatari del Corso Salute e Benessere a portata di mano

Il Corso “Salute e Benessere a portata di mano” si rivolge a ogni persona interessata a conoscere se stessa per aumentare l’espressione del proprio potenziale. Persone desiderose di rinforzare il proprio potere in termine di salute e benessere.

Obiettivo del Corso Salute e Benessere a portata di mano

Conoscere se stessi è un aspetto fondamentale per saper favorire i propri benessere e salute.

Il nostro stato di benessere e salute condiziona drasticamente qualunque attività e il modo di vivere ogni evento. Oltre al saper fare esiste dunque il saper essere.

Accrescere il benessere permette di accrescere l’espressione del proprio potenziale che possiamo mettere con più gioia al servizio della collettività in ogni ambito della vita.

Programma del Corso Salute e Benessere a portata di mano

Percorso in 5 moduli su temi inerenti alla Salute e al Benessere.

MODULO 1 Gestisci le tue emozioni e mantieni i tuoi obiettivi

• Conoscere le emozioni.
• Comprendere come nascono
• Recuperarne la padronanza
• Saper rimanere in contatto con la realtà
• Riconoscere i virus mentali e sostituirli
• Trasformare l’attaccamento in accettazione
• Mantenere obiettivi e priorità

 MODULO 2 Gestisci il tuo stress e mantieni il tuo equilibrio vitale

• Conoscere lo stress, la sua utilità e i suoi inconvenienti.
• Gli effetti dello stress sul nostro funzionamento e su salute fisica e emotiva. 
• Come gestire lo stress 
• Metodi pratici di gestione dello stress 

MODULO 3 Gestisci il tuo riposo e guadagna efficienza 

• comprendere l’importanza del sonno: le conseguenze di una mancanza di sonno su salute, memoria e produttività 
• conoscere il sonno per saperlo gestire: fondamenti di fisiologia del sonno 
• quali sono gli ostacoli a un sonno di qualità in buona quantità 
• esempi di situazioni di sonno di scarsa qualità: quale è il segnale che porta con sé il disturbo e come trasformare la situazione 
• importanza della qualità dei pensieri per favorire un sonno rigenerante e una giornata vitale. 
• tecniche di riposo e di recupero di un sonno naturale di qualità 

MODULO 4 Migliora le tue relazioni sul lavoro 

• Perché le relazioni sul lavoro sono importanti 
• Perché le relazioni impattano sulla salute e il benessere 
• Cos’è la relazione, come funziona? 
• L’importanza di conoscere e prendere il proprio posto e le proprie responsabilità nella relazione 
• Favorire una buona relazione attraverso la comunicazione
• Dare e ricevere informazioni
• Saper dire di Si e saper dire di No

 MODULO 5 Trasformazione dei conflitti con il metodo CASE®

• Perché è importante saper trasformare i conflitti
• Comprendere come e perché nasce un conflitto
• Le varie dinamiche di conflitto
• Trasformare i conflitti con il metodo CASE®
• Conoscere i 4 Bisogni Essenziali
• Ripartire dal metodo dell’Equivalenza
• Saper indagare i Fondamenti delle richieste
• Spostarsi dal compromesso alla soluzione win win

Docente del Corso Salute e Benessere a portata di mano

Sophie Ott

Medico, da più di venticinque anni si occupa di salute globale, integrando la medicina convenzionale con le medicine complementari e lo sviluppo del potenziale umano.

Dal 2004 inizia l’attività di divulgazione e formazione al livello internazionale e in ogni ambito. 

Trasmette la sua visione e il suo metodo attraverso conferenze e seminari per aiutare più persone possibile ad acquisire l’approccio e le tecniche necessarie a ripristinare e salvaguardare in autonomia salute e benessere

Richiesta di informazioni del Corso Salute e Benessere a portata di mano

Possibilità di concordare con la vostra azienda modalità di svolgimento personalizzate.

Per maggiori informazioni scrivi a formazione@sicuram.it